Thứ Hai, 16 tháng 1, 2017

Người trung niên và trẻ tuổi vẫn có biện pháp bị thoái hóa khớp. Thông thường rất ít khi người trẻ tuổi để ý đến căn bệnh này. Mặc dù bệnh không gây nguy hiểm lập tức nhưng có ảnh hưởng về sau như gây tàn phế… Do vậy, bồi bổ dinh dưỡng cần thiết đối với cả gia đình để cho xương chắc khỏe

 Dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp 

Thoái hóa khớp xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa quá trình phá hủy, tái tạo khớp và các cấu trúc liên quan, cùng với những biến đổi thứ phát do viêm ở màng hoạt dịch và sụn khớp. Các khớp thường bị thoái hóa là các khớp chịu lực lớn như khớp gối, khớp háng, cổ chân và cột sống.

Thoái hóa khớp được chia làm hai nhóm: thoái hóa khớp nguyên phát do đột biến gen đưa đến bất thường về cấu tạo của khớp; thoái hóa khớp thứ phát sau các chấn thương gây vỡ sụn, gãy xương vùng khớp…

Đọc thêm: thuốc uống bổ gan nên uống lúc nào

Đau là biểu hiện thường khởi phát khi có cử động khớp và giảm khi nghỉ ngơi, kìm hãm vận động và cứng khớp. Hình thành các chồi xương và biến dạng trục là các triệu chứng thường thấy. Tiếng lục cục trong khớp có mẹo hay kèm theo đau.

Dấu hiệu tràn dịch khớp mà không nóng đỏ vùng khớp. Nếu thoái hóa khớp tiến triển nặng, đặc biệt là ở các khớp chịu lực như khớp háng, khớp gối, khớp cổ chân, cột sống thường gây đau hoặc rất đau khi đi lại.

Tìm hiểu thêm loại thức ăn trách nhiệm bổ xương khớp:glucosamine hci 1500mg with msm 1500 mg

 thức ăn giúp khỏe xương khớp 

Nhiều tìm hiểu đối với thấy, chế độ dinh dưỡng khoa học có giải pháp giúp kiểm soát được tình trạng thoái hóa khớp, tránh lão hóa.

Thức ăn tốt cho khớp, sụn và xương gồm: thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm (gà, vịt, ngan ngỗng), cá biển, tôm, cua, sò, nhất là một số loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ chứa nhiều acid béo omega-3 rất tốt đối với người bị thoái hóa khớp.

Tham khảo thêm: dong trung ha thao tai my

Nước hầm xương ống hay sụn sườn bò chứa nhiều glucosamin và chondroitin là một vài hợp chất tự nhiên, có mẹo hay giúp sụn chắc khỏe. Nước hầm xương ống, xương sườn lợn, bò, tôm, cá nấu nhừ ăn cả xương là một số nguyên liệu tự nhiên giúp bồi bổ canxi đối với cơ thể.

 Ngũ cốc làm tăng thêm hệ miễn dịch, chống ôxy hóa 

Ngũ cốc và rau củ quả như đậu nành, hạt mầm, có tác dụng tăng lên hệ miễn dịch, chống ôxy hóa. Đu đủ, dứa, chanh, bưởi là một vài loại trái cây có nhiều men kháng viêm và vitamin C là hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm. Các chất trong trái bơ hay đậu nành có thể kích thích tế bào sụnsinh sản collagen là một yếu tố protein chủ yếu của gân, sụn và xương. Cà rốt và ớt rất giàu vitamin A, E là hai chất quan trọng để bảo quản bao khớp và đầu xương. Súp lơ xanh rất giàu vitamin K, C, giúp xương khớp chắc khỏe. Các loại dầu chứa nhiều acid béo omega 3 như dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ôliu… là một số món ăn tốt để làm cho giảm quá trình thoái hóa khớp. Ngoài ra, ở những nơi khan hiếm thực phẩm, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin D, nhóm B, K, acid folic, canxi, sắt từ thuốc uống.

Bạn nên quan tâm: đông trùng hạ thảo aloha

Trong sinh hoạt, cần tránh các tư thế sai, không dùng đầu đội vật nặng; giảm trọng lượng nếu thừa cân; thể dục thể thao đều đặn, vừa sức; chế độ bổ sung thức ăn hợp lý, tránh béo phì; tăng lên vitamin nhóm B, C và khoáng chất… nhằm bổ sung thêm chất bổ các những dưỡng chất quý hiếm cần thiết đối với khớp để khôi phục và tái tạo sụn khớp, tăng sản sinh dịch khớp.

Khi thấy đau nhức ở các khớp và khó cử động, nên đi khám chuyên khoa để được xác định và điều trị bệnh khớp vì chẩn đoán và chữa trị sớm sẽ giúp giảm thiểu cơn đau và nguy cơ biến chứng.

Quý bà là người quan tâm đến sức khỏe, hãy nghiên cứu kỹ kỹ thêm:tăng cường trí nhớ

  Quảng cáo  

Thuốc chữa bệnh nám da Transinowhiteningcủa nước Nhật là loại Thuốc dạng Viên có công dụng chữa trị bệnh nám da và làm trắng da tốt nhất thời kỳ này. Nhiều người sử dụng coi thuốc chữa trị nám Transino là loại viên thuốc uống kỳ diệu cho việc loại bỏ các vết nám, tàn nhang, vết thâm do hậu quả của mụn, vết chàm và làm trắng hồng da một bí quyết tự nhiên. Hãy tham khảo thêm  chống nám da transino

0 nhận xét:

Đăng nhận xét