Thứ Sáu, 20 tháng 1, 2017

Làn da của chính mình sẽ biến đổi đáng kể nếu phụ nữ bổ sung một vài loại sau đây vào thức ăn trong bữa ăn hàng ngày của người dùng

- Trái cây: Các loại trái cây nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp tạo nên collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là phương pháp hay để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi bổ axit béo Omega-3, cho phái yếu một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, đề phòng tình trạng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của làn da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của làn da và làm quý cô thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi sữa chua với một số loại vitamin và khoáng chất quan trọng, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của người dùng ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  bí quyết để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của da

Bạn nên quan tâm: mua thuoc moc mi o dau

Ngoài một chế độ bổ sung chất bổ thức ăn hợp lý, mẹo vàng để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho bạn giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh chóng trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng cao càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của làn da mặt phái yếu thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện mỗi ngày 15 phút chúng mình sẽ cảm nhận  được có kết quả tốt.

Bổ sung vitamin A

Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu chị em thấy làn da của người dùng lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do toàn bộ cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và không khó nhất là bổ sung lượng vitamin A toàn bộ cơ thể bị thiếu.

Tham khảo thêm: thuoc moc mi co hieu qua khong

Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có biện pháp nhận được vitamin A, bằng cách ăn một vài loại thức ăn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại thực đơn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm tối đa tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng của làn da mặt và ổn định kết cấu. Khi các bộ phân toàn bộ cơ thể được bổ sung chất bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ công dụng duy trì ổn định công thức cơ bản xem như làn da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bổ sung thêm dưỡng chất vitamin C qua một số loại thực đơn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bổ sung thêm chất bổ hiệu quả. Tuy nhiên, phái yếu chỉ nên dùng 250mg mỗi ngày. Tuyệt đối không được dùng quá mức trên, bởi bổ sung quá nhiều vitamin C có phương pháp gây hại cho sức khỏe.

Đọc thêm: viên uống giảm béo nhanh nhất

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại coi làn da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA đưa đến các tổn thương sâu ở da như đẩy lùi sự đàn hồi, săn chắc của da, gây vết nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một thành phần môi trường khác cũng gây hại xem làn da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chính tạo ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, thoa kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất quan trọng.

Thận trọng chọn lựa các thực phẩm chức năng làm trắng da

Các loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có mẹo vàng làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thức ăn có chức năng này có thể mang lại hiệu nghiệm, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thực phẩm có nhiệm vụ làm trắng da thường áp dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem như độc hại với toàn bộ cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các loại thực phẩm chức năng này có khả năng tạo ra bi kịch ngộ độc thủy ngân ở một số người tin dùng. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc không ngừng nghỉ sử dụng hydroquinone, cho nên mà những loại loại sản phẩmsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 loại sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và những loại loại thực phẩm chức năng này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, chị em cần thận trong khi chọn lựa cũng như luôn tin tưởng dùng những loại món ăn nhiệm vụ làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên sử dụng loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da, quý cô cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có biện pháp gây ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn nên không ngừng nghỉ sử dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại sản phẩm làm trắng da có cách gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một số người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thức ăn trách nhiệm làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu luôn tin tưởng dùng quá nhiều. Vì vậy, quý cô cần phải thận trọng khi tin dùng những loại thực phẩm có nhiệm vụ là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét