Chủ Nhật, 1 tháng 1, 2017

Làn da của chúng mình sẽ biến đổi đáng kể nếu quý cô bổ sung một vài loại sau đây vào món ăn trong bữa ăn hàng ngày của chính mình

- Trái cây: Các loại trái cây nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp hiện diện collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo hay để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bổ sung thêm chất bổ axit béo Omega-3, cho phái yếu một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn ngừa tình trạng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ xem làn da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của da và làm phụ nữ thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hóa và phòng tránh ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với những loại vitamin và khoáng chất cần thiết, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của bạn ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  mẹo vặt để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của làn da

Đọc thêm: mua thuoc moc mi o dau

Ngoài một chế độ bổ sung thực phẩm hợp lý, bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng mình giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau lẹ khoảng thời gian 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng nhiều càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của da mặt phụ nữ thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện mỗi ngày 15 phút chúng ta sẽ cảm nhận  được hữu hiệu.

Bổ sung vitamin A

Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu phái yếu thấy làn da của mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do toàn bộ các bộ phân cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và dễ thực hiện nhất là bổ sung chất bổ lượng vitamin A toàn bộ cơ thể bị thiếu.

Tham khảo: thuoc giup moc mi

Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương án nhận được vitamin A, bằng cách ăn những loại món ăn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một vài loại thực đơn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm tối đa tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng của da mặt và ổn định cấu trúc. Khi các bộ phân toàn bộ cơ thể được bồi dưỡng đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định kết cấu cơ bản của da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bổ sung vitamin C qua những loại thức ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bổ sung thêm chất bổ kết quả tốt. Tuy nhiên, quý cô chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được phép dùng quá mức trên, bởi cung cấp quá nhiều vitamin C có phương án gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên quan tâm: thuốc giảm béo bụng nhật bản

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA tạo ra các tổn thương sâu ở da như đẩy lùi sự đàn hồi, săn chắc của làn da, gây nếp nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một thành phần môi trường khác cũng gây hại cho da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chính hình thành mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, thoa kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất thiết yếu.

Thận trọng lựa chọn các thức ăn nhiệm vụ làm trắng da

Các loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có mẹo hay làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thức ăn trách nhiệm này có cách mang lại hiệu quả, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thực đơn trách nhiệm làm trắng da thường áp dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem như độc hại với các bộ phân cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các sản phẩm này có giải pháp dẫn đến tình trạng ngộ độc thủy ngân ở một vài người tin dùng. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc không ngừng nghỉ ứng dụng hydroquinone, do đó mà những loại thực phẩm chức năngtinh chế tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và một vài loại loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, chị em cần thận trong khi chọn lựa cũng như thường xuyên dùng một vài loại thức ăn nhiệm vụ làm trắng da.

Khi tin tưởng áp dụng loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da, quý cô cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có giải pháp dẫn đến ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy chú ý thường xuyên luôn tin tưởng dùng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có giải pháp gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một số người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thực phẩm có chức năng làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu tin tưởng sử dụng quá nhiều. Vì vậy, chị em cần phải thận trọng khi luôn tin tưởng dùng một vài loại thức ăn có chức năng là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét