Thứ Năm, 19 tháng 1, 2017

Làn da của người dùng nó sẽ sửa đổi đáng kể nếu phái yếu bồi bổ những loại dưới đây vào thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày của chúng mình

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp hình thành collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo vàng để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bổ sung chất bổ axit béo Omega-3, cho phụ nữ một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn chặn bi kịch mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi xem làn da và làm chị em thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tránh lão hóa và phòng ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của bạn ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  mẹo hay để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của da

Bạn nên đọc: mua thuoc moc mi o dau

Ngoài một chế độ bồi bổ món ăn hợp lý, bí kíp để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho bạn giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau chóng trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng lớn càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm xem làn da mặt phụ nữ thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện mỗi ngày 15 phút bạn sẽ cảm nhận  được hữu hiệu.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu phái yếu thấy làn da của người dùng lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do tất cả các bộ phân cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và đơn giản nhất là bồi bổ lượng vitamin A các bộ phân cơ thể bị thiếu.

Bạn nên đọc: viên uống mọc lông mi tốt nhất

Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương án nhận được vitamin A, bằng cách ăn một số loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại món ăn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm thiểu tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng xem như làn da mặt và ổn định kết cấu. Khi các bộ phân toàn bộ cơ thể được bổ sung thêm dưỡng chất đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định công thức cơ bản cho da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bồi dưỡng vitamin C qua những loại thực đơn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách cung cấp kết quả tốt. Tuy nhiên, chị em chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được phép dùng quá mức trên, bởi bồi bổ quá nhiều vitamin C có cách thức gây hại cho sức khỏe.

Xem thêm: thuốc uống giảm cân bụng 85 nhật bản

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của làn da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA tạo ra các tổn thương sâu ở da như làm biến mất sự đàn hồi, săn chắc của làn da, gây nếp nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một thành phần môi trường khác cũng gây hại cho da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chính tạo nên mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, xoa kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất cần thiết.

Thận trọng lựa chọn các thực đơn có nhiệm vụ làm trắng da

Các loại sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có mẹo vàng làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thực phẩm có chức năng này có khả năng mang lại kết quả tốt, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thực phẩm chức năng làm trắng da thường áp dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học coi là độc hại với các bộ phân cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các loại sản phẩm này có khả năng dẫn đến tình trạng ngộ độc thủy ngân ở một số người dùng. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc thường xuyên tin dùng hydroquinone, vì vậy mà những loại sản phẩmchiết xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và những loại loại thực phẩm chức năng này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phái yếu cần thận trong khi quyết định cũng như luôn tin tưởng dùng một số loại thức ăn có nhiệm vụ làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên sử dụng loại loại sản phẩm làm trắng da, chị em cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có phương pháp tạo ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn phải thường xuyên thường xuyên sử dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại sản phẩm làm trắng da có biện pháp gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một số người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thức ăn có nhiệm vụ làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu tin tưởng sử dụng quá nhiều. Vì vậy, phái yếu cần phải thận trọng khi thường xuyên sử dụng một số loại thức ăn chức năng là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét