Thứ Hai, 16 tháng 1, 2017

Collagen chiếm khoảng 70% công thức da và được phân bổ ở lớp hạ bì cho da. Nó có khả năng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da.

Nếu da phụ nữ có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ đưa đến hậu quả “lão hoá”, của cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành kế hoạch nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với chúng ta già trước tuổi. Vậy như thế nào để phòng ngừa bi kịch này, sau đây là một vài cách không phức tạp để bổ sung thêm dưỡng chất collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen của da bằng thức ăn

Đậu phụ và đậu nành

Hãy tăng cường chế độ ăn nhiều đậu nành để có giải pháp giúp làn da giữ được việcchế tạo collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm thứ nhất sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy chị em sau mãn kinh được khuyên nên bồi dưỡng thêm các một vài thực phẩm bồi dưỡng collagen giúp tăng cường hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng một số loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhsản xuất collagen xảy ra mau hơn. Các loại rau tiêu biểu mà chúng mình có thể dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không những giúpsản sinh collagen, chúng còn giúp thân thể thường xuyên tin tưởng sử dụng collagen kết quả tốt hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có cách dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ trái cây màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được coi là một chất béo có hiệu quả. Tuy nhiên, hầu hết bạn không xẩy ra đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là sử dụng thức ăn dư dả một vài chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn tăng cường sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ cho da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu chị em ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bổ sung chất bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng ngừa viêm nhiễm và bảo vệ collagen đối với chúng ta.”

Tỏi

Tỏi là nguồn món ăn bồi bổ lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất quan trọng đối với quá đệ trìnhsản sinh collagen trong toàn bộ cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy từ đó đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bổ sung Vitamin C cho toàn bộ cơ thể, giúp chúng mình tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để tạo thành thử collagen, giúp tăng cường chừng độ chất làm mất oxy hóa trong các bộ phân cơ thể.Vitamin C có nhiều trong một số loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các phụ nữ nên bồi dưỡng những loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: viên uống viên collagen

Làm sao để bổ sung collagen:  Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại thực đơn có trách nhiệm bồi dưỡng collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bổ sung collagen có nguyên nhân từ Mỹ, Nhật Bản, Úc, Pháp…và được bổ sung thêm nhiều loại vitamin. Do đó chị em phải nghiên cứu thật kỹ yếu tố khả năng của từng loại thuốc uống và nhu cầu bản thân để quyết định một thực phẩm có trách nhiệm thích hợp.

Bạn có giải pháp tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét