Thứ Tư, 4 tháng 1, 2017

 

Việc luyện tập để làm ốm có cơ hội không mang lại kết quả nếu như khẩu phần ăn của phụ nữ không khoa học. Vì thế, cách tốt nhất để giảm béo là hãy tạo cho mình một số thói quen bổ sung thức ăn có hiệu quả cho việc giảm béo.

Không cần đến một vài bài tập vận động mạnh, 500 calo có cách “đốt cháy” ngay sau khi phụ nữ sử dụng một trong sáu cách thức ngay bên dưới đây. Hãy bắt đầu ngay từ ngày hôm nay với các cách bổ sung thức ăn này, gần như phái yếu sẽ thấy khác biệt.

 Cà phê 

Thay vì ly cà phê sữa nóng, hãy dùng một ly cà phê đen nóng để tiêu hao 290 calo đối với buổi sáng. Và buổi chiều muộn, một ly cà phê sữa đá sẽ giúp cơ thể tiêu hao 330 calo mà phụ nữ không hề nghĩ tới.

Tag: collagen a e c 12000mg cua my

 Bắp rang bơ 

Một túi bắp rang bơ công nghiệp thường làm tăng 1000 calo nếu đàn bà tin tưởng luôn tin tưởng dùng, nhưng thay vì mua sẵn, hãy nướng bắp với lò vi sóng, chị em đã giảm bớt được 900 ca lo không cần thiết.

 Bánh ngọt 

Nếu thèm ăn một chiếc bánh ngọt, hãy cứ ăn, nhưng thay vì chiếc bánh lớn, hãy ăn một miếng bánh nhỏ cupcake, và đàn bà đã giảm đi được 500 calo một phương pháp dễ làm nhất.

 Giảm suất ăn 

Thay vì đĩa ăn lớn với 30cm, quý cô chọn suất ăn nhỏ hơn với kích thước đĩa 25cm và đã giảm đi 22% lượng ca lo. Theo ý kiến chuyên gia, nếu tiến hành như vậy với 3 bữa ăn, chúng mình đã giảm được 500 ca lo.

Bạn nên đọc: thuốc uống làm dài mi của mỹ

 Ăn pizza rau  

Thay vì ăn miếng pizza nhiều cá và tương ớt, chị em hãy dùng phần pizza chứa nhiều rau, vậy là chúng mình đã giảm được được 500 calo.

Ngoài các mẹo sử dụng thức ăn trên, phái yếu cũng nên thực hiện các chế độ sử dụng thức ăn và luyện tập sau:

 Ăn đồ biển 

Đồ biển chứa nhiều canxi rất tốt cho toàn bộ cơ thể nhưng lại chứa ít calo: 1 con tôm to chứa 90 calo (bằng 1 quả táo), 1 con mực chứa 73 calo, 1 lát cá thu chứa 150 calo,… Vì thế, chúng mình nhớ bồi dưỡng đồ biển vào món ăn của người luôn tin tưởng dùng nó để hỗ trợ tốt việc giảm trọng lượng nhé!

Đọc thêm: gia cua thuoc giam can rich slim

 Uống trà xanh 

Hoạt chất EGCG trong trà xanh có khả năng kích thích quá trình đốt cháy mỡ bụng, thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày có thể đốt cháy tới 80 calo. Đây là một cách không phức tạp giúp quý bà giảm béo mà không cần ăn kiêng vất vả.

 Món súp 

phụ nữ nên ăn súp vào đầu bữa, trước khi ăn một số món khác. 1 chén súp chỉ chứa 50 calo nhưng lại có công dụng giảm cảm giác thèm ăn cực kỳ hiệu quả. Đàn bà có cách ăn súp thịt, súp ngô hay súp rau đều được.

 Ngủ đủ giấc 

các bộ phân toàn bộ cơ thểsản xuất nhiều cortisol, insulin cũng tăng thêm gây cản trở cho việc làm ốm khi quý cô thiếu ngủ. Vì vậy, nếu muốn giảm trọng lượng, đàn bà cần ngủ đủ giấc. 8 tiếng mỗi ngày là thời gian thiết yếu đối với một giấc ngủ ngon phụ nữ nhé!

 Đi bộ 

Thay vì ăn kiêng, luyện tập hùng hục trong các phòng tập, quý bà có khả năng chọn môn thể thao nhẹ nhàng là tản bộ để giảm béo. Đi bộ sẽ giúp tất cả cơ thể phụ nữ khỏe mạnh, đầu óc thoải mái hơn sau một ngày làm việc căng thẳng và có được một thân hình lý tưởng.

Thuoc bo gan nao tot nhat

0 nhận xét:

Đăng nhận xét