Thứ Hai, 16 tháng 1, 2017

 

1. Bỏ một muỗng trà muối vào xô nước ấm, rồi ngâm hai chân vào đó khoảng từ 15-20 phút. Cách thức này đảm bảo giúp hai chân đàn bà có cảm giác thư giãn ngay tức thì.

2. Trong trường hợp chị em bị co cứng cơ hai bắp chân, phương pháp tốt nhất là dùng các ngón tay bóp chặt vào bắp chân bị co cứng khoảng từ 15-20 giây, giúp làm dịu cơn đau nhức. Sau khi các bắp chân đã hết co cứng, bạn nên co duỗi hai chân và đứng lên ngồi xuống để giúp hai chân thư giãn. Đàn bà cần nhớ uống nước trước khi thực hiện các thao tác trên nhằm giúp gia tăng cảm giác
dễ chịu.

Bạn nên quan tâm: kem trang da mat cao cap han quoc

3. Hòa lẫn mật ong với nước chanh trong một ly nước ấm, rồi xoa dung dịch này lên khu vực chân bị nhức mỏi, kết hợp với máy massage để chữa trị. Máy massage chân kết hợp tinh hoa massage truyền thống và hiện đại, máy có cách xoa bóp sâu các huyệt đạo ở gan bàn chân, giảm mệt mỏi cho cơ, tăng tính đàn hồi cho cơ.

Bạn nên đọc: viên uống mọc tóc biotin

4. Thường xuyên bổ sung các loại món ăn giàu canxi, chất xơ, protein và vitamin E trong chế độ ăn mỗi ngày của phụ nữ. Theo các chuyên gia, những một số những dưỡng chất quý hiếm quý này khi được bồi bổ thường xuyên vào cơ thể sẽ có công dụng giúp hai chân của phụ nữ loại bỏ chứng nhức mỏi tránh các bệnh đau khớp

Đọc thêm: thuoc giam can cua my

5. Chườm túi nước đá lạnh lên các khớp xương chân bị đau, giai đoạn 10-15 phút, nhớ giữ hai chân nâng lên cao khi áp dụng giải pháp này.

6. Khi ngủ, bạn hãy chú ý luôn tin tưởng dùng một chiếc gối đặt dưới hai chân để nâng chúng lên, cách thức này sẽ mang lại cho chị em cảm giác thoải mái, dễ chịu và làm dịu chứng đau nhức ở hai chân.

Lưu ý : Để giúp thư giãn khi hai chân bị nhức mỏi, điều quan trọng là con người phải để chúng được nghỉ ngơi. Trong trường hợp chúng mình thường mang giày cao gót, lời khuyên dành cho chúng mình là tránh mang chúng vào một số ngày hai chân chị em nhận thấy bị nhức mỏi. Đồng thời, chị em cần tuân thủ chế độ ăn lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng, cung cấp đủ liều lượng canxi và vitamin E, nhằm giúp cải thiện vấn đề này.

Tri vet ran da sau khi sinh

0 nhận xét:

Đăng nhận xét