Thứ Sáu, 30 tháng 12, 2016

Làn da của người dùng sẽ biến đổi đáng kể nếu phụ nữ bổ sung một vài loại ngay bên dưới đây vào món ăn trong bữa ăn hàng ngày của người dùng nó

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp tạo nên collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là bí kíp để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi dưỡng axit béo Omega-3, cho phụ nữ một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn ngừa bi kịch mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi xem như làn da và làm phụ nữ thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ, giúp tránh lão hóa và phòng ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của bạn ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  bí kíp để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của da

Tham khảo: mua thuoc moc mi

Ngoài một chế độ bổ sung thêm dưỡng chất món ăn hợp lý, bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách hàng ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng ta giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh lẹ trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng nhiều càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của làn da mặt quý cô thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút chúng mình sẽ cảm nhận  được hiệu nghiệm.

Bổ sung vitamin A

Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu phụ nữ thấy làn da của chính mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do hầu hết các bộ phân cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và dễ thực hiện nhất là bồi dưỡng lượng vitamin A cơ thể bị thiếu.

Tham khảo: thuoc giup moc mi

Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có biện pháp nhận được vitamin A, bằng cách ăn một số loại món ăn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại thức ăn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm hết mức tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng coi làn da mặt và ổn định cấu trúc. Khi các bộ phân toàn bộ cơ thể được cung cấp đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ công dụng duy trì ổn định kết cấu cơ bản cho da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên cung cấp vitamin C qua một số loại thực đơn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bổ sung chất bổ kết quả tốt. Tuy nhiên, chị em chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được dùng quá mức trên, bởi cung cấp quá nhiều vitamin C có phương án gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên đọc: thuoc giam beo bung

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA đưa đến các tổn thương sâu ở da như làm mờ sự đàn hồi, săn chắc xem làn da, gây dấu nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại cho da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chính tạo ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, xoa kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất cần thiết.

Thận trọng chọn lựa các thực phẩm chức năng làm trắng da

Các loại loại sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có mẹo vàng làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thức ăn trách nhiệm này có thể mang lại hiệu quả, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thực phẩm có chức năng làm trắng da thường tin dùng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học cho là độc hại với cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các sản phẩm này có cơ hội dẫn đến tình trạng ngộ độc thủy ngân ở một vài người dùng. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc liên tục áp dụng hydroquinone, vì vậy mà một số loại loại thực phẩm chức năngsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và một số loại thực phẩm chức năng này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, chị em cần thận trong khi quyết định cũng như tin tưởng sử dụng những loại món ăn trách nhiệm làm trắng da.

Khi tin tưởng áp dụng loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da, chị em cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có phương pháp tạo ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn nên không ngừng nghỉ ứng dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại sản phẩm làm trắng da có cơ hội gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một vài người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thực đơn chức năng làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu tin dùng quá nhiều. Vì vậy, phụ nữ cần phải thận trọng khi thường xuyên sử dụng một vài loại thực phẩm trách nhiệm là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét