Thứ Hai, 5 tháng 12, 2016

Bài viết dưới đây sẽ mách nhỏ cho các chị em một bí quyết để có bộ ngực đẹp và săn chắc như bao quý cô hằng mong muốn.

 

1. Thực phẩm

- Nước chân gà: Khoảng 20 chiếc chân gà hầm với một lít nước cho tới khi nước chuyển màu trắng đục. Chia nước thành 3 phần để dùng trong ba ngày. Có thể nấu canh, bún, mì để thay đổi khẩu vị đối với đỡ ngán.

Đọc thêm: dấm đen dạng viên orihiro

 

- Nước đậu nành: Vừa khiến da dẻ mịn màng, tươi sáng, vừa giúp vòng 1 căng đầy.

- Quả đào: Có khả năng rõ rệt giúp tăng vòng một.

- Ngoài ra, các chị em có thể cung cấp thêm các món như canh đủ đủ xanh, móng giò hầm lạc, canh rong biển, thịt dê, sò huyết, Giá bán đỗ, vừng rang, ớt, thì là… Trong thời gian thực hiện các quý cô cũng nên kiêng đồ lạnh, nước đá.

2. Tập luyện

Mát xa đóng có trách nhiệm thiết yếu trong việc nâng cấp vòng một. Các đàn bà có biện pháp tập bằng cách dùng hay tay đặt lên ngực mát xa theo vòng tròn 360 độ, ngày 2 lần, mỗi lần 5 phút. Ngoài ra có khả năng kết hợp chống đẩy, tập tạ tay nhằm giúp cơ ngực phát triển  thuoc bac giup nguc to.

Bạn nên quan tâm: collagen uống đẹp da

 

 

Xem thêm: loại thực phẩm chức năng làm dài mi nào tốt

 

3. Chọn đúng size áo ngực

Điều này cực kỳ cần thiết vì nếu mặc nhầm size là bạn đang vô tình lấy mất cơ hội khiến vòng 1 nảy nở.

Cách đo để tính size ngực

- Vòng chân ngực : đo sát chân ngực để xác định số đo áo ngực.

Ví dụ từ 63cm đến 67cm là size 65 (tính bằng inch là size 30); từ 68cm đến 72cm là size 70 (size 32); từ 73cm đến 77cm là size 75 ( size 34)….

- Vòng đỉnh ngực: đo chỗ cao nhất của ngực, thông thường là đi qua núm ti, hơi nới lỏng một lượng vừa phải để tính ra cup áo.

Cup = Vòng đỉnh ngực – Vòng chân ngực

- Cup AA : hiệu số <=>
- Cup A: hiệu số <>
- Cup B: hiệu số <>
- Cup C: hiệu số<>
- Cup D: hiệu số <>

 

Ngoài ra, quý bà cũng nên để ý tới dáng đi, nên đẩy hai vai về phía sau, giữ thẳng lưng, hít hơi thở sâu giúp đẩy căng lồng ngực. Cách này cũng giúp phái yếu ăn gian thêm vài centimet đối với vòng một  bai thuoc san chac nguc.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét