Thứ Hai, 21 tháng 4, 2014

5 loại quả giúp phụ nữ có làn da đẹp hiệu quả
Bên cạnh việc chăm sóc làn da bằng một số loại mỹ phẩm, quý cô cũng phải chăm sóc da bởi một số loại quả bồi dưỡng dinh dưỡng đối với da. Hãy tìm hiểu nhé!



Dầu ô-liu

Tác nhân chính khiến da mau lão hóa là bức xạ tia cực tím (UV). Một khảo sát trên 1.264 phái yếu và 1.655 đàn ông ở Pháp cho thấy axít béo đơn không no trong dầu ô-liu được dùng ở một số người tham dự khảo sát đã có công dụng bảo vệ da rõ rệt. Các tác giả nghiên cứu kỹ giải thích rằng dầu ô-liu giúp làm tăng khả năng kháng bức xạ UV của da.

Tham khảo thêm: kem duong trang da mat feiya

Cà-rốt

Giới khoa học giải thích rằng việc dùng nhiều chất carotenoid trong cà-rốt và các thành phần tương tự có sắc tố vàng, cam và đỏ khác trong một số thực vật liên quan như lycopene trong cà chua sẽ giúp làn da trẻ lâu hơn, chống tổn hại tế bào da, thậm chí ngăn ngừa gung thư da. Một số thực phẩm khác cũng chứa carotenoid như bí ngô, cà chua, khoai lang, ớt đỏ ngọt, dưa hấu và mù tạt xanh.

Cam

Cam được xem là trái cây giàu vitamin C và do đó tốt cho da. Một tìm hiểu trên 4.025 bạn Mỹ được công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition về chế độ dinh dưỡng tốt cho da cho thấy bạn dùng nhiều vitamin C ít có nếp nhăn. Vitamin giúp hình thành collagen vốn khiến cho da chắc, mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Vitamin C còn đóng góp vào quá trình tái tạo da, làm lành vết thương và bảo vệ da trước ánh nắng. Một số thức ăn khác cũng chứa nhiều vitamin C là ớt đỏ ngọt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải...

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết khác về việc làm đẹp da: kem tri nam han quoc

Hạt hướng dương

Một tìm hiểu trên tờ The American Journal of Clinical Nutrition cũng khuyến cáo bạn nên dùng hạt hướng dương để làm đẹp da do có nhiều a xít linoleic chứa trong loại hạt này. Khi tiêu hóa loại a xít béo này có thể chuyển thành a xít eicosapentaenoic (EPA) và a xít docosahexaenoic (DHA) - vốn là hai chất có tác dụng bảo vệ da trước ánh nắng.

Cá hồi

Cá hồi và một vài loại cá khác cũng được xem là tốt đối với da do chứa nhiều a xít béo Omega-3. Dạng a xít béo này có thể làm giảm viêm - vốn gây mụn trên da - có thể trị rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và có thể làm giảm các dấu nhăn do UV gây ra viêm.

Tag: my pham xuat xu nhat ban
Categories:

0 nhận xét:

Đăng nhận xét